Dieta   Del  Marino

Lunes

Desayuno: Cafe  Solo  (o alguna infucion al gusto)
Almuerzo: 2 Huevos duros y un Tomate
Cena:        200g  1 Bistec,  Ensalada Verde con Limon


Martes

Desayuno: Cafe, 1 Rodaja de Pan Tostado
Almuerzo:  1 Bistec 200g,  Ensalada Verde con Limon
Cena:         150g de Jamon de Pavo, 1 yogur Natural


Miercoles


Desayuno: Cafe, 1 Rodaja de Pan Tostado
Almuerzo:  Ensalada, 1 Tomate, 1 Naranja
Cena:        2 Huevos duros,  150g de Jamon de Pavo


Jueves:


Desayuno:  Cafe, 1 Rodaja de Pan Tostado
Almuerzo:  1 Huevo duro,  Zanahoria,  150g Pavo
Cena:         Ensalada de Fruta, 1 Yogur Natural


Viernes


Desayuno:  Cafe, 1 Rodaja de Pan Tostado
Almuerzo:  200g de Filete de Pescado, 1 Tomate
Cena:        200g de Pechuga, o Pollo, Ensalada con Limon


Sabado


Desayuno:  Cafe, Tostada Pan
Almuerzo:  Filete, Ensalada Verde con Limon
Cena:         1 Huevo duro,Zanahoria  Rayada


Domingo

Desayuno:  Cafe,Tostada
Almuerzo:   200g Filete o Pechuga, Ensalada con Limon
Cena:         Ensalada de Fruta, 1 Yogur Natural

Consejos:  Esta Dieta es efectiva si sigues estos pasos durante por lo menos 15 dias a un mes. Si tienes algun problema de salud no es aconsejable sin la autorizacion de un especialista. No tienes porque seguir la dieta por el orden que aqui se muestra, algunas cosas las puedes variar  como los dias. Si sigues esta dieta y haces un poco de ejercicio como andar media hora diaria, bajaras de peso.